„Tun was man liebt ist Freiheit, lieben was man tut ist Glück.“

-Sabine Keim-

Teilnehmerstimmen – Presse – Referenzen

Teilnehmerstimmen

Liebe Sabine.

Ich möchte den Abschluss meiner Laufsaison nutzen um mich einfach bei dir zu bedanken. 
Seit 2018 werde ich nun von dir betreut. In diesen 2 Jahren warst du immer für mich da. Auch wenn ich einen Lauf wie zum Beispiel 2019 verletzungsbedingt nicht absolvieren konnte hast du diese Entscheidungen sogar 100% unterstützt. Durch dich habe ich gelernt mehr auf meinen Körper zu hören. Mir gelingt es mittlerweile auch mal eine Einheit nicht zu machen, wenn ich das Gefühl habe, dass es besser ist dem Körper Ruhe zu geben. Ich habe gelernt das weniger manchmal mehr sein kann. Auch wenn dieses Jahr keine offiziellen Wettbewerbe waren habe ich große Fortschritte durch deine persönlichen Trainingspläne gemacht.  Fragen werden immer beantwortet und zudem bist du ein total sympathischer Mensch . Ich würde dich jederzeit weiterempfehlen und freue mich auch die neuen Ziele mit deiner Unterstützung anzugehen. 
 
Liebe Grüße Daniel Strazzella 
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Liebe Sabine,
 
jetzt muss ich dich einfach mal kurz spontan loben – du bist echt spitze, mit dir macht das richtig Spaß – und was du uns immer erzählst ist hochinteressant und genau mein Ding, da merkt man gar nicht, dass man eigentlich joggt 😉
 
Vielen Dank für den wunderschönen Morgen. Bin jetzt total mit Energie und Sonne aufgetankt und das wunderschöne ist, dass ich heute sogar so fit bin, dass ich gleich tatkräftig mit Begeisterung im und am Haus rumwerkeln kann, da ich schon so einen schönen Morgen draußen hatte :))
 
Freu mich schon riesig auf das nächste Mal 😉
Anita (22.02.2020)

Liebe Sabine,

Nun ist es fast ein Jahr her, dass ich mich entschieden habe, deinen Kurs zu besuchen und ich bin jeden Tag froh darüber. Warum?

  • Weil ich das Laufen wieder neu gelernt habe, denn allein habe ich nicht mehr hineingefunden und mich ständig überfordert.
  • Weil du kompetent, geduldig und immer da bist.
  • Weil du mir mit Rat und Tat zur Seite stehst, wenn der Körper mal nicht das macht, was der Trainingsplan für mich vorsieht.
  • Weil du mich bremst, wenn ich zu viel will und der Körper mehr kann, als der Trainingsplan vorsieht (Regeneration lerne ich noch – versprochen!).
  • Weil du nicht nur Trainerin, sondern vor allem ein herzensguter Mensch bist.
  • Weil du das in die Gruppe trägst und diese Gruppe sich gegenseitig motiviert und unterstützt.
  • Weil ich durchs Laufen auch in anderen Bereichen meines Lebens Knoten gelöst und Chaos gelichtet habe. Laufen sorgt für einen freien Kopf und Lebensfreude
  • Weil ich gesünder und besser lebe, seit ich laufe. (Irgendwann hatte ich einfach keine Lust mehr zu rauchen, die Bedeutung von Schlaf und GUTEM Essen ist mir nie bewusster gewesen und nach einem guten Training könnte ich Bäume ausreißen, statt wie früher schlaff auf der Couch zu liegen).
  • Weil du jeden Einzelnen von uns seinen eigenen Weg gehen lässt und trotzdem da bist.

Vermutlich fallen mir noch tausend andere Gründe ein, aber die nenne ich dir immer mal wieder. Du bist eine Wucht und ich bin dankbar und froh, dass ich Teil deines Laufkurses sein kann.

Danke, danke, danke!!!
Gruß und Drücker von Anne (26.08.2019)


Liebe Sabine,

vielen Dank noch einmal für Deine tolle Unterstützung in meiner 1. Triathlon-Saison. Ich habe alle meine Ziele erreicht und hatte im Training als auch Wettkampf viel Spaß – und dies vor allem verletzungsfrei – was sicherlich vor allem an den von Dir auf meine speziellen Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplänen lag!

Nach dem tollen Abschluss beim diesjährigen Allgäu-Triathlon 2019 freue ich mich schon darauf, mit Dir nächstes Jahr wieder gemeinsam meine nächsten Ziele im Triathlon anzugehen.

Gruß Torben (19.08.2019)


Bewegung am Arbeitsplatz – Erfahrungsbericht der Firma S. aus Wendlingen (Juni 2019)

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Liebe Sabine,

zum Thema Life Kinetic – was für ein klasse Kurs! Die Kombination aus Spaß, Konzentration, Lernerfolg und den immer wieder eintretenden „Gehirnknoten“ war einzigartig. Wir Therapeuten vom Physiomed möchten uns bei dir supermäßig bedanken für die ganzen neuen Inputs und viel Brain Gym! (Physiomed Praxis Eislingen/Fils)

Für Sabine Keim Referenz(1)


Liebe Sabine, auf diesem Wege möchte ich danke sagen, dafür dass du mich seit Mitte dieses Jahres auf meinen Marathon vorbereitet hast. Du hast eine ganz tolle Art mit Menschen umzugehen und hast mir geholfen an meinen Defiziten zu arbeiten. Auf Fragen hast du sehr schnell und geduldig geantwortet. Der Plan für den Köln Marathon war sehr gut, da ich körperlich während des Marathons richtig gut drauf war. Man merkt auch bei den Personal Trainer Stunden das du deine Arbeit mit sehr viel Leidenschaft und Freude machst. Ich habe mich richtig gut betreut gefühlt und freue mich weiter mit dir zu arbeiten. Liebe Grüße D.S. (10.10.2018)


Mit einem individuell für unseren Pädagogischen Tag zusammengestellten Workshop zum Thema „Erzieherwohl“ hat uns Sabine Keim wertvolle Anregungen, Ideen und Übungen für den Alltag in unserem Kinderhaus „Haus der Kleinen Füße“ in Dürnau mit auf den Weg gegeben. Der theoretische Teil des Tages beschäftigte sich mit der Frage „Die Kunst des Balancierens – Was ist, wenn das Rad ins Wanken kommt?“. Zum Beispiel: Was gibt uns Energie, was sind tägliche Energieräuber? Was bedeutet Stress und wie geht man damit um? Diese und viele Themen mehr hat uns Frau Keim sehr anschaulich, lösungs- und praxisorientiert aufgezeigt. Im praktischen Teil des Workshops zeigte uns Frau Keim Übungen für Körper und Geist sowie Entspannungsübungen, die für den Alltag im Kinderhaus hilfreich sind. Sowohl ein geschmackvolles, gesundes Getränk und eine „Stärkendusche“ zum Abschluss hat unser Team zudem begeistert. Durch den Workshop ist unser Team näher zusammengerückt und hat einen Motivationsschwung mitgenommen. Wir danken Frau Keim für ihre tollen Impulse und den interessanten, informativen und unterhaltsamen Tag.
Elena Schwenke und das Team (Kinderhaus „Haus der Kleinen Füße“ Dürnau 10.10.2018)


Liebe Frau Keim, danke, dass Sie mir geholfen haben den richtigen Weg für mich zu finden. Ich konnte dank Ihnen gut vorbereitet und locker in mein Vorstellungsgespräch gehen. Jetzt habe ich die richtige Stelle, dir mir sehr viel Spaß macht. Danke auch für die ersten 10 kg, die sind jetzt weg. Trotz Stress klappt es ganz gut mit der Ernährungsumstellung. Esse jetzt gesund und frisch, außerdem bewege ich mich wieder mehr. Bin jedes Mal gespannt was Sie neues auf Lager haben, wenn ich bei Ihnen bin. Liebe Grüße D. (06.06.2018)


Liebe Sabine, vielen Dank noch einmal für Deine Unterstützung! Der Marathonlauf war ein super Erlebnis, und ich denke auch die letzten Tage immer mal wieder an den Lauf zurück:-) Wie bereits im Vorfeld klar, gab es puren Sonnenschein während dem ganzen Lauf und ab der Mittagszeit mit 26 Grad ordentlich warme Temperaturen. Der gesamte Läuferpulk hat sich daher automatisch auf den Straßen immer in die Richtung von Schatten (wenn möglich) hinbewegt, egal ob Ideallinie oder nicht:-) Ich bin die ersten 14km langsam (6:30min als Ziel) angegangen, musste allerdings bei den Getränkestationen feststellen, dass es aufgrund der schieren Masse an Läufern regelrecht Stau gab bzw. teilweise auch einfach das Wasser aus war und man 1-2min warten musste, wenn man doch etwas haben wollte. Nachdem ich zwischen KM 12-20 insgesamt 9 Läufer (alle recht jung mit 20-35 Jahren) habe kollabieren sehen, bin ich weiter vorsichtig schneller gelaufen, auch weil ich mich sehr gut gefühlt habe (oder einfach frisch:-). Bei KM 27 bin auch noch laut singend in den Prater eingelaufen, was ich selbst sehr lustig fand! Anstrengender wurde es direkt ab KM 29, da hier Strecke erstens wieder in der vollen Sonne war und man hier vor und zurück lief ohne genau zu wissen und zu sehen, wo die jeweiligen Wendepunkte eigentlich sind. Hier habe ich dann immer wieder versucht, mir einen Läufer voraus als Markierung zu schnappen, aber bis KM 35 sind die dann immer nach 200-300m ausgestiegen, ausgetreten oder haben einfach aufgehört zu laufen……….. Bei KM 35 habe ich mich dann an einer Läuferin orientiert, welche für mich bis KM 38 ein guter Fixpunkt war und diese ist mit ca. 5:40min pro km auch in meiner Zielzeit unterwegs war. D.h. hier war ich allerdings vorsichtig mit dem Forcieren auf 5:31min bzw. war teilweise auch nicht ganz in der Lage dieses Tempo in der Sonne zu laufen. Allerdings war ich auch weiterhin vorsichtig, da ich immer gehört habe, dass ab KM 32 der Hammer kommt! Zwischen KM 38-39 habe ich die Läuferin aber aus den Augen verloren, aber nicht für lange, da ich bei der vorletzten Trinkstation (KM 38) bemerkt habe, dass wenn ich mich spute, ich vielleicht noch unter 4:30h ins Ziel kommen kann. Bis dahin war mir die Endzeit völlig egal, sondern ich habe mich von Punkt im Lauf zum nächsten Punkt orientiert. Daher habe ich dann ab dieser Versorgungsstation mir auch gedacht, dass ich jetzt jegliche Vorsicht wegen Dehydrierung usw. fallen lasse, und bin auf den letzten 3,5km die maximal noch mögliche Pace gelaufen (zwischen 5:10 – 5:24min pro km) und kam dann mit 4:31:01 ins Ziel, wobei ich hier ehrlich gesagt, noch etwas Reserven hatte……. Und bei KM 41 habe ich übrigens die Läuferin wieder getroffen, eingeholt und voll stehen gelassen:-) Im Nachhinein bin ich froh, mein Rennen doch sehr gut eingeteilt zu haben (1. HM: 2:20:30 und 2. HM in 2:10:31), da ich im Anschluss nicht wirklich kaputt war, ich gesund ins Ziel kam und ich den kompletten Lauf auch wirklich genießen konnte! Vor allem da ich kein einziges Mal an Aufgabe bzw. Gehen statt Laufen oder so gedacht habe:-) Das zeigt mir auch, dass Dein Trainingsplan und meine Vorbereitung damit sehr gut funktioniert haben! Dies bedeutet jetzt, dass ich mir für die nächsten Marathons eine Zielzeit usw. vornehmen kann und meine Zeit von Wien dann vielleicht auch noch toppen kann:-) Alles in allem war es ein tolles Erlebnis und ich prüfe gerade schon, wie ich jetzt im Rest 2018 weitermache:-) Gruß Torben Schanz aus Wernau (29.04.2018) ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Liebe Sabine, ich habe es geschafft und bin überglücklich. Dass ich einen Halbmarathon in 2h 10 min laufen kann, hätte ich mir im März nicht im Traum vorstellen können. Mit der gelaufenen Zeit habe ich sogar noch die von Dir berechnete Zeit übertroffen! Dank Deiner Analyse und dem daraus entwickelten Trainingsprogramm konnte ich fast wöchentlich eine Leistungssteigerung erkennen. Durch Dein stetiges Nachhalten und Zureden habe ich mich bestens betreut und motiviert gefühlt. Das hast Du richtig gut gemacht. Nächste Jahr gehe ich bestimmt wieder an den Start – und vielleicht auch 2 – 3 min früher ins Ziel. Liebe Grüße Dietmar P.S.: Der in der Mitte auf dem Bild bin ich. Referenz mit Bild >>


Liebe Sabine, ich möchte mich hiermit nochmals herzlich dafür bedanken, dass du mir das Laufen beigebracht hast. Was ich noch zu sagen hätte. Ursprünglich wollte ich eigentlich nur einmal LAUFEN KÖNNEN, was ich bisher noch nie konnte. Also nur die rein sportlich-technische Komponente kennenlernen. Was ich jedoch dabei entdeckt habe war weit mehr und ist phänomenal, nämlich: Zum Einen: mich mit meiner eigenen Antriebskraft, ganz ohne Hilfsmittel, selbst bewegen zu können, was eigentlich ganz normal wäre, wenn man es nicht ständig im Alltag vergessen würde. Ich bin beim Laufen nur auf mich selbst, die Schrittfolge, die Atmung konzentriert. Also vollkommene Konzentration auf mein Selbst, meinen eigenen Körper. Kopf und Geist kommen zur Ruhe. Zum Anderen: die Abwechslung der Natur zu süren. Jeder Lauf ist anders, bedingt durch die äußeren Umstände, wie Jahreszeit, Wetter, Wolken, Getreidestand, Blütenstand usw. Dies kann sehr überraschend und abwechslungsreich sein und wiederholt sich nie. Am Liebsten laufe ich im Wald, wegen den guten Gerüchen. Als Büromensch, der es fast die ganze Zeit mit rechteckigen Formen – Räume, Bildschirm, Möbel und vieles mehr – zu tun – sind die freien Formen und die natürlichen und ursprünglichen Sinnesreize eine wahre Wohltat. Kurzum würde ich das Laufen rundum als ein OUTDOOR-KÖRPER-WELLNESS-PROGRAMM bezeichnen, wenn man sich auf die Anstrengung einlässt. Im Großen und Ganzen würde ich auch behaupten, dass ich dabei viel entdeckt und gelernt habe und dass es für meine Persönlichkeitsentwicklung förderlich war. Eva Rieg, Architektin aus Eislingen/Fils


Liebe Sabine, Ich hatte das Glück, einer deiner ersten Probandinnen zu sein. Deine sehr freundliche und liebenswürdige Art, gepaart mit deinem Fachwissen in Bereich Ernährung, Mentaltraining und Laufen haben mir bei meiner sportlichen Entwicklung sehr viel geholfen. Ich habe gelernt, Ziele zu setzten und diese fokussierter anzugehen. Dabei aber auch für mich mitgenommen, das jedes Ziel zu seiner Zeit zu setzen ist und das die Frage was man selber wirklich möchte, das wichtigste ist. Vielen Dank für alles Liebe Grüße Frauke


Dieser Kurs wurde von Sabine Keim über die VHS Eislingen angeboten als ein Laufkurs für Anfänger, Wiedereinsteiger und für alle, die etwas Neues ausprobieren möchten – das war meine Chance von einer „Geherin“ zu einer Joggerin zu werden, zumal ich vor 15 – 20 Jahren ja auch schon gejoggt bin … aber heute konnte ich es mir vom Kopf nicht mehr vorstellen, eine halbe Stunde am Stück joggen zu können. Im Laufkurs haben wir uns zunächst warm gemacht, dann angefangen 2 Minuten, 3 Minuten zu joggen – kurze Zeit gehen, dann wieder joggen. So haben wir Schritt für Schritt gesteigert. Es war auch klar, dass 1 mal pro Woche Lauftraining in der Gruppe zu wenig ist, ein weiteres Mal, besser zusätzlich 2 mal in der Woche sollten wir eigenverantwortlich trainieren. Ich bin zusätzlich 1 mal pro Woche gelaufen und war sehr überrascht, dass ich bereits nach 3 – 4 Wochen ab Kursbeginn schon 25 Minuten am Stück joggen konnte!!! Ich hätte nie gedacht, dass ich/mein Körper das so schnell hinkriegt. Von Freunden wurde ich dann auch schon gefragt, ob ich an einem Stadtlauf oder ähnlichem teilnehmen will – aber nein, das ist nicht mein Ziel … Mein Ziel ist, gesund und beweglich alt zu werden. Und dabei soll mir das Laufen/Joggen, die Bewegung in der Natur helfen. Liebe Sabine, vielen herzlichen Dank für Deine Unterstützung! Karin Theml, Eislingen/Fils

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