„Wir erholen uns nicht im Lauf der Zeit, sondern in der Zeit, in der wir Laufen“.

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Lauftraining

Laufen ist mehr als „nur“ Bewegung. Laufen ist das Aneinanderreihen von Schritten und schon mit einem kleinen Schritt kann manchmal etwas Großes ausgelöst werden. Schritt für Schritt etwas in Bewegung setzen und verändern.
Laufen trainiert neben dem körperlichen Fitnesszustand auch den mentalen Fitnesszustand.

 

Es gibt viele Beweg-Gründe die fürs Laufen sprechen:

  • Laufen verbessert die Gesundheit und beugt Krankheiten vor
  • Laufen erhöht die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
  • Laufen hält jung und erhöht die Lebenserwartung
  • Laufen erhöht den Energieumsatz und unterstützt eine Gewichtsreduktion
  • Laufen macht glücklich, indem Glückshormone ausgeschüttet werden
  • Laufen fördert kognitive Fähigkeiten und erhöht die Konzentration
  • Laufen mit Gleichgesinnten macht Spaß
  • Laufen hilft Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen
  • Laufen macht selbstbewusst und verbessert das Wohlbefinden

Laufen ist eine natürliche Fähigkeit die in unseren Genen liegt. Die Natur hat uns Menschen zu Läufer gemacht, egal welchen Alters, Geschlechts oder Berufs. Laufen kann man zu jeder Zeit, überall und egal wie lange. Einfach in die richtigen Schuhe schlüpfen, bequeme Kleidung anziehen und schon kann es losgehen.
Entdecken Sie beim Laufen Ihre Umgebung, die Natur, einen Urlaubsort oder sich selbst und lassen sich überraschen wozu Sie fähig sind.
Lernen Sie durch regelmäßiges Lauftraining Ihren Körper zu fordern und zu fördern. Dabei werden Herz-Kreislauf-System und Atemvolumen gestärkt und belastbarer. Der ganze Bewegungsapparat passt sich an das Lauftraining an und wird optimiert. Parallel dazu wird Muskulatur aufgebaut, wodurch der Organismus wiederum mehr Energie (in Form von Fett und Kohlenhydraten) verbraucht, das sich positiv auf das Körpergewicht auswirkt.
Die Kombination von Ausdauertraining und Natur hat nachweislich positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, Lebenserwartung und unser allgemeines Wohlbefinden.

Egal ob Sie alleine oder in der Gruppe laufen, es ist wichtig sich am Anfang nicht zu überfordern, regelmäßig zu laufen und die Belastung Woche für Woche zu steigern.

Wann laufen Sie?

Ich biete regelmäßig Laufkurse für Anfänger und Wiedereinsteiger oder Personal Lauftraining an. Lernen Sie von Anfang an richtig und mit Spaß zu laufen.

Laufen ist Freiheit, Glück und Lebensfreude. Ich freue mich auf Sie!

„Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“. (Emil Zatopek)

Meine Angebote im Bereich Laufen

Ich unterstütze Sie gerne – nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf!

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