„Der härteste Schritt zu Fitness ist der erste. Nimm ihn jetzt!“

<< Heather Montgomery >>

Funktionelles Fitnesstraining

„Erfolg ist nichts, dass einfach passiert – Erfolg wird erlernt, Erfolg wird trainiert“. (George Halas)

Aktives Ganzkörper- und Gesundheitstraining in der Natur macht so viel Spaß!
Heutzutage leidet bereits jeder zweite Mensch unter akutem Bewegungsmangel, der inzwischen zur größten gesundheitlichen Bedrohung wird. Daraus resultieren zahlreiche Krankheiten wie zum Beispiel Diabetes und Bluthochdruck, Schwächung des Halteapparates und Einschränkungen von Körperfunktionen wie zum Beispiel, Beweglichkeit der Wirbelsäule. Der Körper benötigt ein gewisses Maß an Belastung und Bewegung um eine Balance herzustellen.

Verbinden Sie die Vorteile von einem Ausdauertraining wie beispielsweise Laufen, Walking, Radfahren mit einem Athletik- und funktionellem Ganzkörpertraining. Das Training bietet die ideale Voraussetzung, um mit relativ wenig Hilfsmittel ein größtmögliches Ergebnis zu erzielen.
Die Aktivität in der Natur und der frischen Luft, ist für viele Menschen motivierender, entspannter und abwechslungsreicher.

Das funktionelle Fitnesstraining ist ein systematisches und abwechslungsreiches Training zur Verbesserung der motorischen Grundfähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit), indem Aktion und Funktion von Muskelketten trainiert werden. Die komplexen Übungen können alleine oder in der Gruppe durchgeführt werden und durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts und von zusätzlichen Hilfsmittel (Medizinball, Balancepad, Bänder, Hindernis, Gewichten, Springseil …) ausgebaut werden.

 

„Functional Training“ hat viele positive Effekte:

  • Kräftigung und Stabilisation des Core Bereichs (Rumpf, Rücken, Bauch und Brust)
  • Erhöht die Beweglichkeit von Muskeln, Sehnen und Bänder
  • Verbessert die Kraftausdauer
  • Aktiviert den Fettstoffwechsel – wirkt sich langfristig positiv auf das Gewichts aus
  • Erhöht das Körpergefühl, das Wohlbefinden und das Selbstbewusstsein
  • Ist ein Ausgleich zu den oft einseitigen Haltungs- und Bewegungsanforderungen im Alltag
  • Ist eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten wie z.B. Laufen, Radfahren, Ballsport, Walking

Bereits in 60 Minuten können Sie Ihren Körper gezielt kräftigen, stabilisieren und viele weitere positive Effekte erzielen. Verbinden Sie das Ganzkörpertraining mit Ausdauertraining und Natur.

Das führt zu einem aktiveren und bewussteren Körpergefühl und Lebensstil.

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