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Aktuelle Termine – Kurse und Vorträge mit Sabine Keim

Eigene Kurse - Anmeldung direkt über Sabine Keim

  • AK 1: „von 0 auf aktiv“  – Schritt für Schritt sicher ins Laufen kommen. Dein Laufkurs für Anfänger & Wiedereinsteiger
    Dein Laufkurs um nach 10 Wochen eine Stunde durchlaufen zu können und dich fit, gesund und ausgeglichener zu fühlen.
    Das Laufkurs-Programm mit/ohne vier exclusiven Webinaren.
    Start: März 2021
    je nach Corona Situation. Die genauen Termine für den Laufkurs und die Webinare werden noch bekannt gegeben
    Zeit:
    10:00 Uhr (10 Einheiten á 60 Min.)
    Kosten: 89,00 Euro inkl. zusätzlichen Trainingsplan in PDF und ohne ergänzende Webinare
    Treffpunkt: Wanderparkplatz Raubeckstr.55 in Dürnau
    Deine Trainer für diesen Kurs sind Sabine Keim, Tanja Conrad, Rüdiger Fischer oder Anne Nagel
  • FK 2: „Mach mit und sei dabei“ – der Wake up & Run ins Wochenende
    Langfristig kannst du mit diesem Kurs ein kompletter und ausdauernder Läufer werden. Wir werden im 14-tägigen Wechsel einmal einen längeren Lauf (aerobe Ausdauerfähigkeit zu trainieren) und einmal einen kürzeren Lauf machen. Den kürzeren Lauf schließen wir mit einem WOD (Workout of the Day) ab (wetterbedingte Änderungen sind vorbehalten).
    Das Ziel dieses Kurses ist, jede Menge Spaß, die Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern. Weiterhin steht zum Jahresausklang der gemeinsame Silvesterlauf in Ottenbach an (natürlich freiwillig).
    Deine Trainer für diesen Kurs sind Sabine Keim und/oder Tanja Conrad
    Start: aktuell findet aufgrund der Corona Pandemie kein Training statt
    Zeit: 8:30 – ca.10 Uhr (Abo für 10+1 Einheiten á ca. 60-75 Min. Das Abo ist max. 6 Monate gültig)
    Kosten: 89,00 Euro
    Treffpunkt: Wanderparkplatz Raubeckstr.55 in Dürnau
  • FK 3: „After Work Run“ zur Verbesserung der Lauftechnik, -kraft und der Grundschnelligkeit
    Start: je nach Corona Situation wieder im Frühjahr 2021
    Zeit: 18 – 19 Uhr
    Kosten:
    59,00 Euro für 6 Laufabende (Sparangebot: Bei Buchung von FK-2 und FK-3 erhältst du ein Warm-up-Öl und eine individuelle Trainingsempfehlung). Ein vielfältiges und auch mal intensives Lauftraining zeichnet diesen Kurs aus. Wir werden verschiedene Trainingsimpulse ausprobieren und den ein oder anderen Trainingsreiz setzen.
    Deine Trainer für diesen Kurs sind Sabine Keim und/oder Tanja Conrad
    Treffpunkt: Wanderparkplatz Raubeckstr.55 in Dürnau
  • Laufcampus Runningdays – Laufen, Lachen und Gutes tun
    In verschiedenen Städten in ganz Deutschland starten an diesem Tag Laufgruppen, um Spenden für die an der unheilbaren Krankheit ALS erkrankten Menschen, zu erlaufen. Mitmachen kann jeder – vom Anfänger bis zum ambitionierten Läufer.
    Start: jeden 1. Donnerstag im Quartal (wegen Corona Verordnung findet aktuell kein Runningday vor Ort statt)
    Zeit: 18:00 Uhr
    Treffpunkt: Wanderparkplatz Raubeckstr. 55 in Dürnau
    Deine Trainer für diesen Runningday sind Sabine Keim, Tanja Conrad und weitere Co-Trainer je nach Datum
  • MTR 4 – Mental-Trail-Running am Albtrauf für mehr Selbstvertrauen, Ausdauer und Spaß. Auf idyllischen und tollen Wegen, werdet ihr sicher am Albtrauf entlang laufen. Das Lauftempo spielt dabei keine Rolle, wir genießen die Trails, die Natur, die frische Luft und üben gemeinsam mentale Techniken, um achtsamer mit seinem „Body & Mind“ zu werden. Das verbessert auf der einen Seite deine Ausdauer, die Technik und ganz natürlich die mentale und körperliche Gesundheit.
    Start: aufgrund der aktuellen Corona Situation finden zur Zeit keine Termine statt
    Zeit: 8:30 – 12:30 Uhr
    Kosten: 29 Euro ohne Verpflegung (Für Getränke unterwegs, bitte selber sorgen. Die Möglichkeit zur Verpflegung zwischendurch besteht)
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VHS Dürnau

  • 10.11.2020 ineraktiver Vortrag Resilienz – für mehr gute Zustände

    Das Leben ist kein starrer Zustand, sondern ständig in Bewegung (Agilität). Krisen, Probleme und Stress gehören und bestimmen fast scheinbar unseren Alltag, aus dessen Spirale wir nur aussteigen können.
    Resilienz und Agilität sind hier gefragte „Stehauf-Kompetenzen“, welche gleichzeitig das mentale und körperliche Immunsystem ausbalancieren, die Gesundheit stärken und Stress vorbeugen.
    In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie mehr darüber wie der Mensch „funktioniert“, die Mechanismen der Stressentstehung und die Auswirkungen auf den gesamten Organismus. Sie erhalten und entwickeln einen Methodenstrauß von Ideen, Ritualen und Strategien, um resilient und agil einen eigenen Weg durch Krisen, Probleme und Stress zu finden.

    Näheres erfahren sie hier     Hier direkt anmelden >>

VHS in der Umgebung

  • Workshop/ineraktiver Vortrag: Das Geheimnis mentaler (innerer) Stärke – hinfallen, aufstehen, abklopfen und weitergehen
    Hand aufs Herz: wie gehen sie mit Druck, Krisen wie z.B. Corona, Herausforderungen und Niederschlägen um?

    Die einen bleiben am Boden liegen, sind erschüttert, zweifeln, grübeln und sehen überall weitere Widrigkeiten lauern. Die anderen bleiben scheinbar von Krisen unberührt, schütteln sich einige mal, stehen unerschüttert und gestärkt wieder auf.
    Diese Gruppe von Menschen verfügen über eine innere/mentale Stärke, eine Kompetenz die das Leistungspotenzial entfaltet und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
    Eigenschaften wie beispielsweise Willensstärke, Zuversicht, Selbstvertrauen, Selbstverantwortung, Disziplin, Durchhaltevermögen, gesunder Optimismus … sind das Fundament von mentaler/innerer Stärke.
    In diesem Workshop gehen wir gemeinsam dem vermeintlichen Geheimnis auf die Spur, suchen und entdecken Fähigkeiten, damit sie zu den Menschen gehören die aus Hindernissen Brücken bauen, nach Rückschlägen wieder aufstehen, dann aktiv und erfolgreich ihre Ziele erreichen.

     

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Physiomed Eislingen Fils

  • neue Vorträge wieder ab 2021

 

GSV Dürnau

  • 11.01.2021  Functional Fitness Zirkel
    Zeit: Montag 20:15 – 21:30 Uhr – 10 Termine —- finden aktuell online über Zoom statt
    Treffpunkt: Kornberghalle in Dürnau
  • 13.01.2021  Functional Fitness Zirkel
    Zeit: Mittwoch 20:00 – 21:15 Uhr – 10 Termine —- finden aktuell online über Zoom statt
    Treffpunkt: Kornberghalle in Dürnau
  • 2021 WOD – Workout Of The Day – am Montag
    Zeit: Montag 9 – 10 Uhr (10 Einheiten) —- aktuell findet kein Training statt
    Treffpunkt: im Gymnastikraum der Kornberhalle
  • 2021 Brain Fitness Dürnau – zur Verbesserung der Gehirnleistung und Koordination
    Zeit: Montag 10 – 11 Uhr (nach Absprache ist ein Einstieg jederzeit und individuell möglich) —- aktuell findet kein Training statt
    Treffpunkt: im Gymnastikraum der Kornberhalle

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Life Kinetik

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