"Zeit die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt."

<< Ernst Ferstl >>

Aktuelle Termine – Kurse und Vorträge mit Sabine Keim

Eigene Kurse - Anmeldung direkt über Sabine Keim

  • Laufcampus Runningdays – Laufen, Lachen und Gutes tun
    In verschiedenen Städten in ganz Deutschland starten an diesem Tag Laufgruppen, um Spenden für die an der unheilbaren Krankheit ALS erkrankten Menschen, zu erlaufen. Mitmachen kann jeder – vom Anfänger bis zum ambitionierten Läufer.
    Start: jeden 1. Donnerstag im Quartal (am 03.10.2019 findet der nächste Runningday statt)
    Zeit: 18:00 Uhr
    Treffpunkt: Wanderparkplatz Raubeckstr. 55 in Dürnau
    Deine Trainer für diesen Runningday sind Sabine Keim, Tanja Conrad und weitere Co-Trainer je nach Datum
  • AK 1: „run for fun“  – Der Laufkurs von 0 auf 6 km
    Start: Samstag 21.09.2019 –
    Für Anfänger und Wiedereinsteiger
    Zeit:
    10:00 Uhr (10 Einheiten á 60 Min.)
    Kosten: 89,00 Euro inkl. zusätzlichen Trainingsplan in PDF
    Treffpunkt: Wanderparkplatz Raubeckstr.55 in Dürnau
    Deine Trainer für diesen Kurs sind Sabine Keim und/oder Tanja Conrad
  • FK 2: „Mach mit und sei dabei“ – der Wake up & Run ins Wochenende
    Langfristig kannst du mit diesem Kurs ein kompletter und ausdauernder Läufer werden. Wir werden im 14-tägigen Wechsel einmal einen längeren Lauf (aerobe Ausdauerfähigkeit zu trainieren) und einmal einen kürzeren Lauf machen. Den kürzeren Lauf schließen wir mit einem WOD (Workout of the Day) ab (wetterbedingte Änderungen sind vorbehalten).
    Das Ziel dieses Kurses ist, jede Menge Spaß, die Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern. Weiterhin steht zum Jahresausklang der gemeinsame Silvesterlauf in Ottenbach an (natürlich freiwillig).
    Deine Trainer für diesen Kurs sind Sabine Keim und/oder Tanja Conrad
    Start: Samstag 21.09.2019
    Zeit: 8:30 – ca.10 Uhr (Abo für 10+1 Einheiten á ca. 60-75 Min. Das Abo ist bis 28.02.2020 gültig)
    Kosten: 89,00 Euro
    Treffpunkt: Wanderparkplatz Raubeckstr.55 in Dürnau
  • Neu FK 3: „After Work Run mit Athletik-Moves“
    Start: 10.10.2019 immer Donnerstag (6x)
    Zeit: 18 – 19 Uhr
    Kosten:
    59,00 Euro für 6 Laufabende (Sparangebot: Bei Buchung von FK-2 und FK-3 erhälst du mittels eines durchgeführten Lauftest eine individuelle Trainingsempfehlung und ein Miniband inkl. Übungsanleitung). Ein vielfältiges und auch mal intensives Lauftraining zeichnet diesen Kurs aus. Wir werden verschiedene Trainingsimpulse ausprobieren und den ein oder anderen Trainingsreiz setzen.
    Deine Trainer für diesen Kurs sind Sabine Keim und/oder Tanja Conrad
    Treffpunkt: Wanderparkplatz Raubeckstr.55 in Dürnau
  • NEU 2020 Mental-Trail-Running am Albtrauf für mehr Selbstvertrauen, Ausdauer und Spaß. Näheres folgt in Kürze.
  • NEU 2020 Aktiv4 Body&Brain — ein Konzept für Körper und Kopf, welches auf 4 Säulen aufbaut: Mentaltraining, Bewegung, Intervallfasten und Resilienz. Näheres folgt in Kürze.

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VHS Dürnau

  • aktuell in Planung für 2020

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VHS Eislingen/Fils

  • Vortrag 23.01.2020: Stress nein danke – Resilient ja bitte

    Kein Zweifel, wir leben in „stressigen“ Zeiten. Es ist der Stress, Herausforderungen, der innere Druck, dem wir fast alle täglich ausgesetzt sind, ob es dabei darum geht, Arbeit und Familie in Einklang zu bringen, oder wir von einer Verpflichtung zur nächsten hetzen.
    Eigentlich ist es fast schon ein Wunder, dass wir uns überhaupt noch bei den täglichen Auf und Ab des Lebens zurechtzufinden und etwas auf die Reihe kommen, denn langfristig kann Stress und die Folgen, einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben.  Wir nehmen den Stress mental viel stärker wahr und fühlen uns im Dauerstress.

    Mit Stress verbinden wir etwas Negatives, Angst, Erschöpfung, Überforderung, Bedrohung …und ganz egal was den Stress auslöst, Körper, Geist und Seele reagieren auf den Stress immer auf dieselbe Weise.

    Die große Chance auf einen Richtungswechsel liegt in der Veränderung unserer Haltung, der Bewertung und Einschätzung in Bezug auf den Stressauslöser und dem Erkennen der eigenen Ressourcen, Kompetenzen und Fähigkeiten. 
    Durch das Aneignen neuer Bewältigungsstrategien, wie Gedankenhygiene, Entspannungsverfahren, Bewegung, positive Lebenseinstellung usw. lernen wir mit den „daily hassles“, den stressauslösenden Gedanken, Situationen, Erlebnisse besser umzugehen. Dabei spielen Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit und Verantwortung eine große Rolle.

    Sorgen Sie vor und stärken ihr inneres Immunsystem und Gleichgewicht, ihre Resilienz.

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GSV Dürnau

  • 16.09.2019 Functional Fitness Zirkel
    Zeit: Montag 20:15 – 21:30 Uhr – 10 Termine
    Treffpunkt: Kornberghalle
  • 18.09.2019 Functional Fitness Zirkel
    Zeit: Mittwoch 20:00 – 21:15 Uhr – 10 Termine
    Treffpunkt: Kornberghalle
  • 14.10.2019 Life-Kinetik – Gehirnjogging und Bewegung
    Zeit: Montag 18:45-19:45 Uhr – 6 Termine
    Treffpunkt: Gymnastikraum in der Kornberghalle

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Life Kinetik

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