„Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den Du zum Leben hast.“

<< Jim Rohn >>

Das Leben besteht in der Bewegung.

Die Definition von Bewegung ist die körperliche Aktivität des Menschen, die sowohl den mentalen als auch sportlichen Aspekt beinhaltet.

Heutzutage möchte jeder ein langes und gesundes Leben und bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit bleiben.
Bewegung ist keine Frage des Alters, der Umgebung, der Finanzen oder der Zeit. Es muss auch nicht sofort ein Marathon, eine Alpenüberquerung oder der höchste Berg sein. Hierzu reicht ein täglicher ausgedehnter Spaziergang, Sonnenlicht, gesunde und ausgewogene Ernährung mit allen Vitalstoffen, Ruhe und genügend Schlaf.
Ergänzend zu der täglichen Bewegung wirkt sich ein moderates Ausdauer-, Kräftigung und Beweglichkeitstraining, sowie Gehirn- und Mentaltraining, gesundheitsförderlich auf den Körper aus.

Wer sich regelmäßig be-weg-t, tut sich und seiner Gesundheit nachhaltig etwas Gutes:

  • Mental stark und fit sein, gelassener werden und Ziele souverän erreichen
  • Motivation und Lebensfreude
  • Stress-/ und Burnout Prävention
  • Gelenke beweglich halten
  • Power für die Knochen, Muskeln, Bänder und Sehnen
  • Verspannungsschmerz vorbeugen
  • Schlank werden und bleiben

Früher sicherte der bewegte Mensch unser Überleben, indem er Nahrung für die ganze „Sippe“ besorgte. Dafür war ein guter körperlicher Fitnesszustand notwendig.
Der heutige moderne und gehetzte Mensch ist zum Sitzer degeneriert, denn laut WHO bewegt sich der Mensch im Durchschnitt nicht mal 10 Minuten am Tag und sitzt im Durchschnitt 6-8 Stunden. Zusätzlich wird der Organismus immer häufiger mit einseitiger, nährstoffarmer und zuckerreichen Nahrung versorgt. Das begünstigt Folgeerscheinungen wie beispielweise:

  • Gewichtszunahme – Übergewicht, auch schon im Kindes-/ und Jugendalter
  • Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit
  • Mangelerscheinung durch einseitige Ernährung
  • Muskelmasse schwindet, Beweglichkeitseinschränkung
  • negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, Gehirn und Immunsystem
  • Haltungsschäden, Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorfälle
  • Vitamin D Mangel, Antriebslosigkeit, Müdigkeit
  • Krankheiten wie z.B. Burnout, Herzinfarkt, Blutdruck und Depressionen

Ich bin gerne für Sie da, um die Bewegung zu fördern die Ihnen Spaß macht. Bewegung ist Leben, sich selber bewusster wahrnehmen und ein positives Lebensgefühl erlangen.

„Eine winzige Veränderung heute, bringt ein dramatisch Verändertes morgen.“
(Richard Dach)

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