„Nicht der Schnellste und Stärkste siegt, sondern der, der denkt, dass er es kann“

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Mentalcoaching

Mental kommt aus dem englischen und bedeutet: gedanklich, geistig, seelisch
Coaching ist ein strukturiertes, ziel- und lösungsorientiertes Gespräch zwischen dem Coach und dem Klienten.
Mentalcoaching basiert auf den Erkenntnissen der Neuroplastizität, das bedeutet, dass das Gehirn sich bewusst, gezielt und nachweisbar verändern kann. Die Grundlagen für die Entdeckung der Anpassungsfähigkeit des Gehirns bildete die Forschungsarbeit des Psychologen D.O.Hebb.

Stellen Sie sich einen Eisberg vor, von dem wir nur 10-20 % mit unseren Augen wahrnehmen! Den Rest, die 80-90 % sind für uns nicht sichtbar, denn dieser Teil liegt unter der Oberfläche verborgen. So ist es auch mit unserem Denken und Tun. Was die meisten  Menschen glauben zu denken, ist nichts anders als wenn sie die „repead“ Taste des CD-Players drücken und dauernd dasselbe Lied läuft. Das bedeutet der kleinste Teil unseres Denkens, Fühlen und Tun läuft automatisiert ab, und der weitaus größere Teil wird gar nicht aktiviert.

Mit Mentalcoaching wird dieses “nicht aktivierte“ oder „unentdeckte“ Gebiet im Kopf gezielter trainiert. Ein Sprichwort sagt: „Wir sind was wir denken“. Denken wir permanent negativ, fühlen wir uns schlecht, unglücklich und es lähmt unser Tun.
Bestimmen jedoch positive Gedanken unser Leben, werden im Gehirn Hormone ausgeschüttet die uns motivieren, glücklich und erfolgreich machen.

Wie wir die Gedanken wahrnehmen, was wir dabei fühlen, darauf entsprechend reagieren und handeln, entsteht allein durch die subjektive Welt jedes einzelnen. Alles was existiert, ist zuvor gedacht und führt durchaus zu einer verfälschenden, einschränkenden und verzerrten Wahrnehmung unserer Umwelt und uns selbst. Was dem Leben Grenzen setzt, sind stets die Gedanken.

Werden Sie sich Ihrer Gedanken, Emotionen und Reaktionen bewusst, suchen und entwickeln Sie neue Wege und Lösungen. Bringen Sie mehr von Ihrem „unentdeckten und nicht aktivierten“ Denken an die Oberfläche und nutzen Sie Ihr ganzes Potenzial.

Mentaltraining ist geistiges Training. Auf einen neuen Reiz folgt eine Anpassung, Veränderung und Verbesserung.

Durch regelmäßiges, gezieltes und bewusstes trainieren, wächst die Fähigkeit Ihr Denken aktiv mitzugestalten.
Das Gehirn „verkabelt“ sich neu. Es werden Bereiche vergrößert, neue Verknüpfungen gebildet und schlummernde Verbindungen aktiviert. So wie bei einem Elektriker, der ein altes Haus mit neuen Leitungen versieht und es modernisiert.
Mentales Training ist das Erforschen der Gedanken, das sich Vorstellen von neuen Abläufen, Situationen und Herausforderungen vor unserem inneren Auge zu üben, ohne es in der Realität zu tun.

 

Aus der Kombination von Mentaltraining und Coaching wird aus bisher:

  • Unbewusstem – Bewusstes
  • aus neuen Gedanken und Handlungen – Sicherheit und Routine
  • aus Unlust – Lust
  • Orientierungslosigkeit – Zielorientierung
  • Aus Begrenzung – mehr innere Freiheit

Positive Auswirkungen von Mentalcoaching:

  • bewusst werden der eigenen Stärken und Fähigkeiten
  • Stärken stärken
  • Neue Sichtweisen erlangen
  • Potenzialentwicklung und mehr Zufriedenheit
  • Motivation, sich Ziele setzen und den Weg fokussiert angehen
  • Überwinden von Ängsten, Blockaden und Hindernissen
  • Bewegungsabläufe optimieren und mit Ablenkungen besser umgehen können
  • Selbstoptimierung, Selbstreflexion und Selbstverwirklichung
  • Abrufen des optimalen Leistungszustands
  • Konzentrationsfähigkeit erhöhen
  • Zufriedenheit und Entspannung
  • ein positives Lebensgefühl und Lebensfreude

Für jede Situation und Herausforderung im Leben gerüstet zu sein, ist Mentale Stärke.

 

Mentalcoaching wird in vielen Bereichen des Lebens positiv und erfolgreich eingesetzt:

  • Sport und Training
  • Stressmanagement und Burnout-Prävention
  • Gewichtsveränderung
  • Berufliche Entwicklung und Selbstoptimierung
  • Alltag und Privat

„Dem Denken sind keine Grenzen gesetzt. Man kann denken, wohin und soweit man will“. (Ernst Jandl)

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