von Sabine Keim | 2. Okt 2018 | Entspannung, Lebensglück
Es gibt ein Lebensbalance Modell, welches ursprünglich vom iranischen Psychotherapeuten Nossat Peseschkian entwickelt wurde, mit dem Gedanken, dass sich viele Menschen damit identifizieren können und was notwendig ist um ein ausgeglichenes Leben zu führen. Das Modell...
von Sabine Keim | 30. Jul 2018 | Entspannung, Laufen, mentale Stärke
Ja, ich liebe das Laufen und ich kann für mich mit fester Überzeugung sagen: „Laufen (oder jede andere Sportart) kann eine wertvolle und nachhaltige Ressource oder Stärke sein und zur Potenzialentfaltung führen.“ Doch was ist eine Ressource und was benötigst du, um...
von Sabine Keim | 27. Mai 2018 | Entspannung, Lebensglück
Wie oft am Tag überprüfst du den Akku deines Handys? Wie oft überprüfst du deinen Kontostand und wie oft schaust du auf die Tankanzeige deines Autos? Sicherlich hast du alles im Blick und weißt genau wann das Handy an den Akku angeschlossen werden muss, wann du mit...
von Sabine Keim | 23. Mrz 2018 | Entspannung, Laufen
Hier meine Top-Ten: Laufen erfüllt mich und macht mich glücklich. Für mich persönlich hat Laufen einen tieferen Sinn. In meiner Tätigkeit als Lauftrainerin finde ich Erfüllung, da ich Menschen dazu bringe sich zu bewegen, etwas für sich zu tun und in Bewegung zu...
von Sabine Keim | 12. Sep 2017 | Entspannung, Regeneration
Regeneration ABC A Alternativtraining, Auslaufen, Autogenes Training, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Aquajogging, B Bäder, Black-Roll, Bauchgefühl, Biofeedback, Beeren, Bananen C Cool-Down, Clean-Eating, Chili D Dehnen, Diäten vermeiden E Eisbäder,...
von Sabine Keim | 6. Sep 2017 | Entspannung, Regeneration, Sporternährung
Eine gute Regeneration braucht gute Nährstoffe Um die Leistungsfähigkeit deines Organismus dauerhaft zu gewährleisten, ist eine gezielte Unterstützung von innen sehr wichtig. Dein Körper muss in der Regenerationsphase viele Strukturen wiederherstellen. Dazu benötigt...
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