Was mentale (gedankliche) Stärke und Lauftraining gemeinsam haben?

Ein spannendes Thema und eine gute Frage!
Jeder von uns wird im Laufe seines Lebens von negativen Glaubensätzen begleitet. Doch was sind Glaubenssätze?
Glaubensätze sind Überzeugungen und Meinungen die du auf Grund deiner Erfahrungen, Erlebnissen und Eindrücken entwickelst oder von anderen Menschen übernommen hast. Diese inneren Überzeugungen sind häufig sehr tief in uns verankert und lenken dich in deinem Alltag, meist unbewusst. Glaubensätze sind für dich die Realität und Wahrheit. Sie filtern das heraus, was du für richtig und wahr erachtest und können die Ursachen von Bewertungen sein. Das kann auch bedeuten, dass es in der Realität nicht der Wahrheit entspricht.
Solche Glaubensätze können beispielsweise sein:

• Ich schaff das nicht
• Ohne Fleiß kein Preis
• Das war schon immer so
• Ich bin zu langsam
• Ich bin unsportlich
• Ich bin zu alt
• Ich bin zu dick
• Ich kann nicht allein laufen
• Ich habe schon alles probiert
• Ich habe so wenig Zeit
• Woher soll ich die Kraft nehmen uvm.

Das bedeutet, sobald du nach diesen inneren Überzeugungen lebst, bestimmen sie dein Denken, Fühlen und Handeln und haben dadurch Auswirkungen auf deinen Körper mit all seinen Organen, Muskeln, Gelenken, Nerven, Funktionen wie Atmung, Stoffwechsel usw.
Der Anfang dieser Überzeugungen beginnt in deinem Kopf und nur du allein hast es jeden Tag in der Hand diese negativen Überzeugungen aufzuspüren und in Positive umzuwandeln.

Doch was haben diese Glaubensätzen mit mentaler Stärke und mit Laufen zu tun?

Durch meine Tätigkeit als Lauftrainer begleite ich regelmäßig Laufanfänger, um sie zu bewegen, für die Natur zu begeistern, zu fitten und glücklichen Läufer zu machen.
Wenn du dir jetzt vorstellst, du kommst zum ersten Mal in meinen Laufkurs und hast gleichzeitig folgende Gedanken (Glaubenssatz) im Gepäck: Ich bin so unsportlich und zu dick“! Wie wirst du dich dann wohl beim ersten Training fühlen?
Richtig, genauso! Dein Körper fühlt sich tatsächlich schwer und unsportlich an, und parallel stellst du dir immer wieder die Frage: „Wie soll ich das schaffen“.
Drei Glaubensätze von denen du denkst, dass sie der Realität entsprechen. Dem ist aber nicht so, denn nur du denkst so darüber, niemand sonst.
Ich als deine Lauftrainerin denke anders darüber. Sofern du keine gesundheitlichen Einschränkungen hast, kannst du es schaffen. Dabei spielt es keine Rolle für mich, ob du zu dick, zu alt, zu dünn, fleißig oder unsportlich bist. Für mich ist wichtig dir ein angepasstes Training anzubieten, dich nicht zu überfordern, nicht zu unterfordern und dir die Zeit zu geben die du eben brauchst.
Bei mir darfst du so sein wie du bist und du kommst zu mir, um einen Laufkurs zu machen.
Die Erfahrung zeigt mir, jeden dort abzuholen wo er gerade steht. Je nachdem was für ein Typ Mensch du bist, bekommst du von mir neben dem Lauftraining, ohne das es dir auffällt, ab und zu auch noch etwas Mentaltraining mit.
Ich helfe dir dabei aus deinem: „wie soll ich das schaffen“, ein „ich bin gut so wie ich bin oder ich schaffe das“ zu machen, um dich deinem Ziel ein Läufer zu werden ein Stück näher zu bringen.
Dabei machst du aus deinen negativen Überzeugungen, positive Überzeugungen. Und nach zehn Wochen Laufkurs hast du es geschafft, du bist ein Läufer, fühlst dich stark, glücklich und strahlst.

Jasmin (auf dem Foto beim AOK Frauenlauf April 2018) sagt dazu:

„Vor einem halben Jahr hätte ich mir nicht träumen lassen an einem Laufevent teilzunehmen. Ich hab mich immer an anderen gemessen und mich selbst als schwach und langsam gesehen. Heute weiß ich dass ich es schaffen kann wenn ich auf mich selbst schaue. Das Lauftraining bei Sabine Keim hat mir dabei geholfen meine eigenen Kräfte besser einschätzen zu können, um ans Ziel zu kommen. Herzlichen Dank für diese tolle Erfahrung“!

Fazit:
Egal für was du dich begeistern möchtest, wie z.B. laufen, schwimmen, singen, tanzen, malen, reiten…, und du dich entscheidest es zu lernen – du kannst es schaffen.
Mit regelmäßigem Training kommst du deinem Ziel Stück für Stück näher und lernst dabei auf dich zu achten, Prioritäten zu setzen, den inneren Widersacher zu überwinden und dir wieder mehr Zeit einzuräumen. Du vergrößerst deine Komfortzone, traust dir mehr zu, wirst mutiger und deine innere Stärke und dein Selbstvertrauen wächst.
Du fühlst dich zufriedener, ausgeglichener, glücklicher und kannst neue Herausforderungen stark und mutig angehen wie z.B. einen Halbmarathon.

Laufen macht stark! Sei bereit.

Deine Sabine Keim