Aktuelles, Infos und Tipps
„Begeisterung ist unser Antrieb – Freude ist unser Treibstoff – Leben ist unsere Bewegung“. (Markus Heim)
Nach diesen Worten möchte ich meine Blog-Artikel schreiben und Euch Freude, Leidenschaft und Bewegung in Euer Leben bringen.
Mein täglicher Antrieb ist die Freude und Bewegung in meinem Leben, die ich sehr gerne mit Euch teile und weitergebe.
Ich wünsche Euch viel Spaß beim Lesen, viele Anregungen, freue mich auf Eure Kommentare und von Euch zu hören.
Eure Sabine Keim
Ein Weckruf für weibliche High Performance (von Antje Heimsoeth)
Ob Zielstrebigkeit, Hartnäckigkeit, Selbstvertrauen oder Mut – es sind jene Eigenschaften, die erfolgreiche Frauen auszeichnen und ihnen zu dem verhelfen, was sie sind. Serena Williams, eine der weltweit erfolgreichsten Tennisspielerinnen unserer Zeit, verfügt neben...
Wenn dein Lebensrahmen nicht mehr passt und du …
Dann bist du wohl gewachsen, dein Leben ist in Bewegung geraten, du hast JA zu deinem Leben gesagt und NEIN zu einem Leben, dass vielleicht andere für dich gedacht oder gelebt haben. Der Mensch liebt die Gewohnheit, die Bequemlichkeit, die Sicherheit und ist dennoch...
Schau mal nach innen und tanke dich auf
Wie oft am Tag überprüfst du den Akku deines Handys? Wie oft überprüfst du deinen Kontostand und wie oft schaust du auf die Tankanzeige deines Autos? Sicherlich hast du alles im Blick und weißt genau wann das Handy an den Akku angeschlossen werden muss, wann du mit...
Ich nehme mir die Zeit und denk mich dann einfach stark!
Wie oft wachst du morgens auf und die ersten Gedanken in deinem Kopf sind alles andere als ein „Juhu“ und „Ich freue mich auf diesen Tag“. Die häufigsten Gedanken gehen eher in die negative Richtung wie beispielsweise „Wie soll ich das heute bloß alles schaffen?“,...
Zum Muttertag für mich, meine Mutter und für alle Mütter dieser Welt
Während auf meinem Handy Andreas Borani „Ultraleicht“ schallt, habe ich beschlossen mir selbst, meiner Mutter und für alle Mütter dieser Welt, diesen Muttertagsblog zu schreiben. Weil ich es mir wert bin, stolz auf mich bin und es nie vermissen möchte Mutter zu sein....
Ich nehme mir die Zeit und lauf mich dann mal stark!
Was mentale (gedankliche) Stärke und Lauftraining gemeinsam haben? Ein spannendes Thema und eine gute Frage! Jeder von uns wird im Laufe seines Lebens von negativen Glaubensätzen begleitet. Doch was sind Glaubenssätze? Glaubensätze sind Überzeugungen und Meinungen die...
Lauftrainerin mit Herz und Leidenschaft – mein erstes Jahr
Vielleicht hat ja der ein oder andere bereits meine Geschichte gelesen! Hier nochmal ganz kurz zusammengefasst. Vor 4 Jahren bin ich aus meinem alten Job ausgestiegen. Ich war nahe an einem Burnout und so manche Krankheit begleitete mich. Mir fehlte der Spaß und Sinn...
Aus welchem Grund ich das Laufen liebe?
Hier meine Top-Ten: Laufen erfüllt mich und macht mich glücklich. Für mich persönlich hat Laufen einen tieferen Sinn. In meiner Tätigkeit als Lauftrainerin finde ich Erfüllung, da ich Menschen dazu bringe sich zu bewegen, etwas für sich zu tun und in Bewegung zu...
Lebensglück, was ist es und was macht es aus?
„Dauerhaftes Lebensglück erfordert auch ständige Veränderung“ (Ana Blom) Im Leben geht es nicht nur geradeaus, sondern das Leben ist Bewegung, Berg und Tal, ein Auf und Ab, Kurven und Kreuzungen, ein Schritt zurück und wieder zwei vor. Fast wie auf einer Achterbahn,...
Laufen ohne Hund ist wie ein Leben ohne Schokolade – fast unvorstellbar!
Ein Leben ohne Hund kann ich mir aktuell überhaupt nicht vorstellen, obwohl es mich schon manchmal Überwindung kostet morgens um sechs Uhr bei Regen, Wind, Kälte und Dunkelheit rauszugehen. Auch die Urlaubsplanung lässt sich mit Hund schwerer gestalten als ohne. Trotz...
Erfolgsfaktor Regeneration – Der Schlüssel zu deinem Erfolg – Teil 3
Regeneration ABC A Alternativtraining, Auslaufen, Autogenes Training, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Aquajogging, B Bäder, Black-Roll, Bauchgefühl, Biofeedback, Beeren, Bananen C Cool-Down, Clean-Eating, Chili D Dehnen, Diäten vermeiden E Eisbäder,...
Erfolgsfaktor Regeneration – Der Schlüssel zu deinem Erfolg – Teil 2
Eine gute Regeneration braucht gute Nährstoffe Um die Leistungsfähigkeit deines Organismus dauerhaft zu gewährleisten, ist eine gezielte Unterstützung von innen sehr wichtig. Dein Körper muss in der Regenerationsphase viele Strukturen wiederherstellen. Dazu benötigt...
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